Mengesan Tanda-Tanda Kanser Umum

Bimbang tentang sakit pelik yang berterusan di abdomen anda, satu ketulan luar biasa, atau rasa keletihan amat sangat? Sesetengah jenis kanser mempunyai tanda-tanda tertentu, manakala yang lain mungkin mempunyai tanda sama seperti penyakit biasa seperti selsema. Semua tanda ini mungkin kelihatan seperti kecil, tidak berbahaya, tetapi apabila diambil kira secara bersama ia boleh mengarah kepada kanser.

Tanda-Tanda Kanser: Tanda Amaran Untuk Lelaki

Banyak jenis kanser, termasuk kanser prostat, tidak menunjukkan tanda-tanda atau simptom pada peringkat awal. Jika anda berisiko tinggi mendapat kanser prostat – sebagai contoh, jika anda berketurunan Afrika-Amerika atau mempunyai ahli keluarga yang mendapat penyakit ini – anda perlu berbincang dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian antigen khusus prostat (PSA). Tahap PSA yang tinggi mungkin menunjukkan kanser. Tanda-tanda amaran lain yang menunjukkan sesuatu mungkin tidak kena termasuk sakit tulang, bengkak kaki dan masalah membuang air kecil.

“Tanda yang paling biasa untuk lelaki adalah perubahan dalam [kencing] mereka,” kata Michael Fisch, MD, PhD, ketua jabatan onkologi umum Pusat Kanser MD Anderson, Universiti Texas di Houston.

Lelaki perlu memberi perhatian jika mereka mempunyai masalah membuang air kecil atau mereka mempunyai aliran air kencing yang lemah, “terutamanya jika perubahan tersebut berlaku dengan cepat dalam tempoh beberapa minggu,” tambah Dr Fisch. Walaupun perubahan ini mungkin menunjukkan tanda-tanda pembesaran prostat, dan bukan kanser prostat, “anda tidak tahu sehingga anda menjalani pemeriksaan,” Fisch mengingatkan.

Tanda-Tanda Kanser: Tanda Amaran Untuk Wanita

Kanser payudara adalah kanser yang paling biasa wanita hadapi. Pemeriksaan sendiri payudara boleh mengesan ketulan luar biasa, yang perlu diambil serius, kata Fisch. Bila-bila masa anda berasa tidak normal, benjolan atau ketulan pada payudara, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan payudara. Mamogram atau lain-lain ujian pengimejan juga mungkin diperlukan untuk menentukan penyebabnya.

Tanda Kanser: Kesakitan

“Jenis tanda-tanda yang paling biasa yang membawa orang ramai untuk diagnosis kanser adalah kesakitan – rasa kesakitan yang tidak normal,” kata Fisch. Tetapi ia boleh menjadi sukar untuk membezakan antara sakit kanser dan sakit biasa kerana rasa sakitnya sama – sesuatu yang kita sering rasakan di sepanjang kehidupan kita. “Ia adalah sebahagian daripada pengalaman biasa kita untuk mengalami sakit sekarang dan seterusnya,” kata Fisch.

Bagaimana anda tahu perbezaan di antara sakit biasa dengan kesakitan yang kemungkinannya adalah tanda kanser? “Idenya adalah untuk cuba memberi perhatian kepada kesakitan yang lebih teruk atau lebih kerap dari masa ke masa berbanding dengan apa yang anda jangkakan berdasarkan pengalaman biasa anda,” kata Fisch.

Tanda yang kesakitan yang dialami mungkin disebabkan oleh kanser:

• Ia tidak boleh dikaitkan dengan sesuatu yang khusus, seperti kecederaan atau terlebih melakukan aktiviti fizikal
• Ia berulang dan tidak bertambah baik
• Ia adalah serius
• Ia mengganggu tidur
• Ia datang dengan tanda-tanda kecil yang lain

Tanda Kanser: Keletihan dan Penurunan Berat Badan

Rasa letih yang luar biasa tanpa dapat ditentukan puncanya – anda mendapat tidur yang cukup, tidur dengan baik, dan tidak sakit – adalah satu lagi tanda amaran bahawa kanser mungkin menyerang badan anda. Rasanya keletihan seakan-akan sama dengan selsema, catat Fisch, tetapi tanpa tanda-tanda selsema yang lain.

Bagi penurunan berat badan, jika anda berdiet dan berat badan turun dengan perlahan-lahan, contohnya satu paun atau dua seminggu, ini mungkin sesuatu yang ingin diraikan. Tetapi jika berat badan turun dengan cepat atau tanpa banyak usaha, ia boleh mungkin tanda amaran. Berat badan yang turun terlalu mudah atau terlalu cepat boleh menjadi tanda kanser, kata Fisch.

Tanda-Tanda Kanser: Gabungan Kesemuanya

Secara sendirian, tanda-tanda tersebut mungkin sukar untuk dilihat dan bahkan mungkin bukan sesuatu yang harus dibimbangkan. Tetapi jika anda melihat beberapa tanda amaran kecil – penurunan berat badan mungkin tidak dijangka, perasaan penat atau keletihan, atau mengalami kesakitan yang aneh – ia mungkin menunjukkan bahawa yang terbaik adalah untuk mendapatkan doktor bagi pemeriksaan. Kata Fisch, ini adalah sangat penting untuk mereka yang sudah tahu bahawa mereka mempunyai risiko untuk kanser tertentu, sama ada kerana sejarah keluarga, gaya hidup, atau umur.

Anda tidak perlu menjadi paranoid tentang setiap penyakit atau kesakitan kecil, tetapi anda perlu mendengar badan anda. Jika anda mendengar dengan cukup teliti, anda boleh menangkap tanda-tanda awal kanser sebelum kerosakan sebenar berlaku.

Sumber: Kesihatan.biz

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Tips Kurangkan Stress

Kurangkan Stres Dengan 3 Langkah Mudah

Adakah hidup anda dikuasai oleh stres? Tuntutan tugas di tempat kerja, tugas di luar tempat kerja, kemajuan teknologi yang memaksa kita sentiasa terlibat, dan banyak lagi lencongan lain membuat kita tidak punyai banyak masa untuk berehat dewasa ini.

Read More

Apakah Kanser?

Kanser adalah penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan yang tidak terkawal sel-sel yang tidak normal atau abnormal di dalam badan. Ia berpunca daripada kegagalan sistem imun berfungsi dengan baik. Kanser yang tidak dirawat boleh menyebabkan penyakit serius dan kematian.

Sel Normal Di Dalam Badan

Tubuh kita terdiri daripada trilion sel hidup. Sel-sel badan yang normal berkembang, berpecah untuk membuat sel-sel baru, dan mati dengan cara yang teratur. Pada tahun-tahun awal kehidupan seseorang, sel-sel normal berpecah dengan lebih cepat untuk membolehkan mereka membesar. Setelah seseorang itu menjadi dewasa, kebanyakan sel berpecah hanya untuk menggantikan sel rosak, sel mati atau untuk membaiki kecederaan.

Bagaimana Kanser Bermula

Kanser bermula apabila sel-sel di bahagian badan mula tumbuh di luar kawalan. Pertumbuhan sel kanser adalah berbeza daripada pertumbuhan sel yang normal. Ia tidak mati, sebaliknya terus berkembang dan membentuk sel yang baru, yang tidak normal. Sel-sel kanser juga boleh menyerang (tumbuh di dalam) tisu-tisu yang lain, sesuatu yang sel normal tidak boleh lakukan. Pertumbuhan di luar kawalan dan menyerang tisu-tisu lain adalah apa yang membuatkan sel menjadi sel kanser.

Ini berlaku disebabkan sistem pengawasan imun badan tidak aktif. Sistem pengawasan imun yang aktif akan memilih, mengenalpasti dan memusnahkan agen karsinogenik (agen yang menyebabkan kanser) yang setiap hari memasuki badan kita. Mereka yang mempunyai sistem imun yang sihat dan kuat akan terhindar daripada kanser. Mereka yang tindakbalas sistem imunnya tidak berfungsi dengan baik berhadapan dengan risiko kanser yang lebih tinggi.

Masalahnya adalah semakin hari semakin lemah sistem imun kita. Kita tidak dapat lari daripada keadaan yang melemahkan sistem imun seperti pencemaran udara, racun perosak, bahan tambahan dalam makanan, kekurangan nutrien, stres dan lain-lain. Justeru kita perlu meningkatkan pertahanan imun semula jadi kita untuk melindungi diri kita daripada kanser.

"Untuk membolehkan kanser bermula dan terus berkembang, ia perlu mengalahkan pertahanan sistem imun anda. Sistem imun adalah benteng pertama dan terakhir anda daripada kanser." Dr. John Bailar, M.D., Ph.D., bekas Ketua Editor Jurnal Institut Kanser Negara, Amerika.

Bagaimana Sel Kanser Merebak

Sel kanser sering berjalan ke bahagian-bahagian badan yang lain di mana ia boleh berkembang dan membentuk tumor baru. Ini berlaku apabila sel kanser masuk ke dalam saluran darah atau saluran limfa badan. Proses kanser merebak dikenali sebagai metastasis.

Jenis Kanser

Kanser menyumbangkan satu perempat daripada jumlah kematian di negara maju. Jenis yang paling biasa adalah kanser prostat, paru-paru dan kanser payudara. Jenis lain adalah kanser hati, kolon atau kolorektal, kanser, pundi kencing, ovari, endometrium, tulang, kanser kulit dan leukemia.

Penyakit ini akan dinamakan mengikut di mana ia bermula. Sebagai contoh, yang bermula di kolon akan dikenali sebagai kanser kolon. Jika ia telah merebak ke hati, ia dipanggil kanser kolon metastatik, bukan kanser hati. Dalam kes ini, sel kanser yang diambil dari hati akan sama dengan yang terdapat di dalam kolon.

Tumor yang Bukan Kanser

Tumor adalah satu ketulan yang tidak normal atau pengumpulan sel-sel, tetapi tidak semua ketumbuhan adalah kanser. Tumor yang bukan kanser dipanggil benigna. Tumor benigna boleh menyebabkan masalah - ia boleh tumbuh dengan besar dan menekan organ-organ dan tisu-tisu yang sihat. Tetapi ia tidak boleh menyerang tisu-tisu lain. Kerana tidak boleh menyerang, ia juga tidak boleh merebak ke bahagian badan yang lain. Tumor jenis ini jarang mengancam nyawa.

Rawatan, Ubat dan Penawar Kanser

Terdapat beberapa jenis rawatan, ubat atau penawar untuk kanser. Ketahui bagaimana ia bertindak dan mengapa ia digunakan, dan dapatkan maklumat apa yang boleh diharapkan daripadanya dan bagaimana ia mungkin memberi kesan kepada anda jika anda mendapatkannya.

Pembedahan - Pembedahan boleh digunakan untuk mendiagnosis, merawat, atau membantu mencegah kanser dalam beberapa kes. Ia selalunya mempunyai peluang yang besar untuk sembuh, terutama jika kanser belum lagi merebak ke bahagian badan yang lain.

Kemoterapi - Kemoterapi(kemo) adalah penggunaan ubat-ubatan atau dadah untuk merawat kanser. Ramai yang takut untuk menjalani rawatan kemoterapi. Ia akan membantu menenangkan ketakutan sekiranya diketahui apa itu kemoterapi, bagaimana ia berfungsi, dan apa hasil yang boleh diharapkan daripadanya.

Terapi Radiasi - Terapi radiasi atau sinaran menggunakan zarah bertenaga tinggi atau gelombang untuk memusnahkan sel-sel kanser atau sel rosak. Ia adalah salah satu rawatan yang paling biasa bagi kanser, sama ada secara sendiri atau bersama-sama dengan rawatan lain.

Sel Tunjang - Sel tunjang atau stem sel kebanyakannya hidup dalam sum-sum tulang, di mana mereka berpecah untuk membuat sel-sel darah yang baru. Pemindahan sel tunjang digunakan untuk memulihkan sel-sel tunjang apabila sum sum tulang telah dimusnahkan oleh penyakit, kemoterapi atau radiasi.

Imunoterapi - Imunoterapi adalah rawatan yang menggunakan bahagian-bahagian tertentu sistem imun seseorang untuk melawan penyakit seperti kanser. Ini boleh dilakukan dengan dua cara; Merangsang sistem imun anda untuk bekerja lebih keras atau lebih bijak untuk menyerang sel-sel kanser atau memberikan anda komponen sistem imun, seperti protein sistem imun. Namun terdapat protein tertentu yang membantu sel-sel kanser berkembang.

Baca Tips Mencegah Kanser Di Sini

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Tekanan Darah Selamat

Tekanan darah tinggi adalah berbahaya – apabila tekanan darah (BP) adalah tinggi dan kekal tinggi (keadaan yang dikenali sebagai hipertensi), risiko anda mengalami keadaan berkaitan kardiovaskular, seperti serangan jantung dan strok, meningkatkan secara mendadak.

Read More

Caj Hospital Kerajaan Naik 50 Peratus

KUALA LUMPUR – Kementerian Kesihatan dijangka menaikkan caj wad dan rawatan di seluruh hospital kerajaan di negara ini sehingga 50 peratus mulai Disember ini.

Kenaikan tersebut didakwa melibatkan pesakit-pesakit yang dirawat di kelas 1 dan kelas 2. Kenaikan itu juga dikatakan melibatkan semua jenis rawatan untuk warganegara seperti bayaran wad am dan wad bersalin, rawatan pesakit ditahan dalam wad, fisioterapi, radioterapi dan nuklear, nefrologi serta psikiatri.

Namun begitu bagi pesakit warganegara yang memilih untuk dirawat di kelas 3, caj wad dan rawatan kekal dengan kadar lama.

Difahamkan, taklimat berhubung kenaikan caj perubatan di hospital-hospital kerajaan itu sedang berlangsung secara berpe­ringkat melibatkan semua zon di seluruh negara sejak Oktober lalu.

Selepas itu, berkuat kuasa 1 Disember ini atau selewat-lewatnya awal Januari 2017, semua caj rawatan di hospital kerajaan akan dinaikkan 50 peratus.

Dianggarkan sebanyak 75 pe­ratus daripada 31 juta penduduk negara ini memilih hospital kerajaan bagi mendapatkan rawatan berbanding hanya 25 peratus yang memilih hospital swasta.

Ketika ini Malaysia mempunyai 143 buah hospital kerajaan de­ngan 41,389 buah katil manakala 183 buah hospital swasta dengan 12,000 katil.

Satu sumber di Kementerian Kesihatan memberitahu, antara alasan utama kenaikan tersebut dise­babkan caj rawatan di hospital kerajaan didakwa tidak pernah dinaikkan sejak tahun 1982.

Selain itu, kenaikan tersebut juga didakwa dibuat ekoran caj rawatan di hospital-hospital kerajaan masih rendah jika dibanding dengan negara-negara ASEAN lain.

Dipetik dari Akhbar Kosmo 14 November 2016

Sumber: Kosmo

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Remaja 11 Tahun Mengalami Kerosakan Usus Besar

KUALA LANGAT - Tatkala melihat kelincahan Puteri Aien Hairul Sha, 11, siapa sangka dia sebenarnya mengalami implikasi kerosakan usus besar (severe enterocolitis).

Ibunya, Murni Moain, 34, berkata, anak sulungnya itu berdepan dengan masalah untuk membuang air besar sejak berumur setahun sehingga terpaksa berulang alik ke hospital bagi mendapatkan rawatan. 

Menurutnya, selepas menjalani pembedahan April lalu, sebahagian usus terpaksa dikeluarkan untuk proses perkumuhan sementara menunggu proses seterusnya.

“Akak reda dengan apa yang berlaku dan yakin Aien dapat kembali normal seperti sedia kala apabila doktor pun bagi tahu keadaan ususnya boleh dipulihkan.

“Cumanya akak risau bila Aien ni terlalu aktif, takut boleh ganggu proses pemulihan seterusnya.. kemudian untuk kembali normal pula akak bimbang lambat,” katanya yang mengakui anaknya sangat aktif dan gemar bermain bola jaring.

Murni berkata, hanya bergantung dengan pendapatan suaminya yang bekerja kilang sebanyak RM900, sudah pasti ia tidak mencukupi untuk menyara keluarga termasuk seorang lagi anak perempuannya berusia tiga tahun.

“Buat masa ini Lembaga Zakat memang beri bantuan ostomy bag dua kotak bernilai RM400 dan kami terpaksa beli lagi satu kotak tambahan.

“Lain-lain tu kos beli susu khas, vitamin, pencuci (steril) untuk bersihkan kawasan usus Aien kami terpaksa tanggung sendiri,” katanya ketika menerima kunjungan Setiausaha Jawatankuasa Kemajuan dan Keselamatan Kampung Persekutuan (JKKKP) Kanchong Darat, Samingan Samin bersama Pengerusi Belia 4B Kuala Langat, Hafez Shuriddin di rumahnya di Kanchong Darat.

Bapa Aien, Hairul Sha Juberi, 37, anaknya pernah beberapa kali dimasukkan ke wad dan mendapatkan rawatan di unit kecemasan namun bersyukur anaknya masih sihat.

“Apa yang saya harapkan proses pemulihan anak saya ni akan segera beransur pulih, walaupun saya faham ia bergantung kepada aktiviti anak saya sendiri.

“Tapi saya yakin anak kami dapat kembali sihat seperti anak-anak lain,” katanya Aien kini mendapatkan rawatan di Hospital Kuala Lumpur.

Dipetik dari akhbar Sinar Harian 10 November 2016

Sumber: Sinar Harian

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Hidup Sukar Akibat Penyakit Gout

BENTONG - Nasib seorang warga emas di Felda Sungai Kemahal, di sini, ibarat sudah jatuh ditimpa tangga apabila penyakit gout dihidapi sejak 10 tahun lalu bukan sekadar menyebabkan dia kini tidak mampu berjalan, malah terpaksa melalui kehidupan sukar.

Osman Puteh, 70, tidak mampu meneruskan urusan harian seperti sediakala dan kerja-kerja menguruskan ladang terpaksa diambil alih oleh anaknya, Zakaria berikutan penyakit dihidapinya semakin teruk sejak awal tahun lalu. 

Rakannya, Mohamed Shaipudin Baba, 49, berkata, Osman sudah lama menghidap gout dan pembedahan dilakukan, tidak menunjukkan perubahan positif. 

“Sebelum ini penyakitnya tak menyerang berterusan dan dia boleh buat kerja macam biasa. Tapi sejak awal tahun lalu dia tak boleh berdiri.

“Serangan gout paling teruk dialami Osman adalah pada November tahun lalu yang mana kaki dan tangannya jadi kebiruan dan bengkak,” katanya ketika ditemui di sini, semalam.

Mohamed Shaipudin berkata, kaki Osman belum sembuh selepas menjalani pembedahan dan kini rakannya itu masih menjalani rawatan susulan serta hanya terbaring di atas katil kerana perlu lebih rehat.

Menurutnya, tugas menyara keluarga terpaksa dipikul Zakaria dan hasil pendapatannya yang hanya membuat kerja kampung tidak mencukupi, menyebabkan mereka sekeluarga hidup ibarat kais pagi makan pagi, kais petang makan petang.

“Sekarang ini Osman terima rawatan di klinik kerajaan tapi katanya tak beri kesan.

Dia terpaksa beli ubat di klinik swasta kerana lebih berkesan kepada dirinya.

“Tapi harga ubat itu RM100 dan perlu diambil sekali seminggu. Kos perubatan memang jadi beban buat Zakaria sekeluarga dan itu belum masuk kos suntikan sekiranya penyakit gout tak dapat dikawal,” katanya.

Mohamed Shaipudin berkata, Osman telah memohon untuk mendapatkan bantuan daripada JKM, namun belum mendapat sebarang jawapan. 

Orang ramai yang ingin menghulurkan bantuan boleh menyalurkannya menerusi akaun CIMB milik Zakaria bernombor 7616945062.

Dipetik dari akhbar Sinar Harian 3 November 2016  

Sumber: Sinar Harian

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Bahaya Ubat Terhadap Kanak-Kanak

Rumusan wawancara bertajuk "Penggunaan Ubat di Kalangan Kanak-Kanak" pada 12 November 2016 di Rancangan Assalamualaikum, TV Al Hijrah.

1. Penggunaan ubat batuk dan selsema di kalangan kanak-kanak berumur bawah dua tahun adalah tidak digalakkan.

2. Tidak semua ubat yang selamat digunakan oleh orang dewasa boleh digunakan untuk kanak-kanak.

3. Ubat batuk dan selsema boleh menyebabkan sawan, gangguan pernafasan, peningkatan kadar degupan jantung dan kematian pada kanak-kanak.

4. Batuk dan selsema biasa akan sembuh sendiri tanpa rawatan dalam masa 5-7 hari. Penggunaan ubat batuk dan selsema tidak dapat mempercepatkan proses penyembuhan. 

5. Pastikan anak anda mendapat bekalan cecair secukupnya. Gunakan titisan garam isotonik untuk mencairkan hingus dan mukus. Sedut hingus dari hidung menggunakan penyedut yang boleh dibeli di farmasi.

6. Gunakan alat penyukat yang sesuai seperti picagari sewaktu memberi apa-apa jenis ubat-ubatan kepada bayi dan kanak-kanak.

7. Sekiranya bayi anda demam, dapatkan pemeriksaan dari doktor dengan segera. Suhu yang tinggi di kalangan bayi boleh menyebabkan berlaku komplikasi yang lebih serius.

8. Ubat menurunkan suhu seperti paracetamol adalah selamat digunakan untuk bayi. Ikut arahan berkenaan dos dan cara penggunaan seperti yang diterangkan oleh doktor atau ahli farmasi.

9. Sekiranya anak anda memerlukan vitamin tambahan, dapatkan produk yang sesuai dengan umur anak anda. 

10. Sentiasa peka dengan label ubat. Tanya ahli farmasi sekiranya terdapat kekeliruan berkaitan ubat-ubatan anda.

Fahmi Hassan (F. H. Abad)

fb.com/fahmiabad

#JomSihat
#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Buah dan Jantung

Kajian selama tujuh tahun yang melibatkan hampir setengah juta subjek menyimpulkan bahawa pengambilan buah-buahan setiap hari mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung sebanyak 40%.

Read More

Kambing oh Kambing

​

Kenapa Rasa Pening Lepas Makan Kambing...???​

Jawapannya kerana daging kambing pencegah Penyakit Darah Tinggi Dan Obesiti:​​

​Kolestrol kambing boleh menguraikan kolestrol dalam darah yang menjadi punca kepada penyakit darah tinggi. Kolestrol kambing yang menguraikan darah yang tercemar dengan kolestrol tepu akan menyebabkan isipadu darah meningkat. Pesakit darah tinggi yang mengambil daging kambing akan mengalami gejala penguraian akibat peningkatan isipadu darah seperti pening.​

​Walaupun daging kambing bertindak sebagai pengurai protein yang terbaik, tetapi pesakit darah tinggi yang tidak tahan dengan kesan pembongkaran penguraian ini dinasihatkan agar tidak mengambil daging kambing sebagai terapi. Tetapi bagi mereka yang tidak mengalami masalah tekanan darah tinggi dinasihatkan agar mengamalkan pemakanan daging kambing untuk mengelakkan penyakit darah tinggi.​

​Lemak di bawah permukaan kulit terbentuk akibat kolestrol yang gagal dicerna oleh hati. Ia akan menyebabkan masalah obesiti (kegemukan) jika terdapat dalam jumlah yang banyak. Pesakit obesiti yang mengambil daging kambing akan mengalami masalah tekanan darah yang tidak stabil dan turut mengalami pening kepala akibat kesan pembongkaran kolestrol tepu oleh kolestrol kambing. Selain itu, daging kambing akan membakar lemak yang berlebihan dalam badan. Kesan pembakaran lemak akan mengakibatkan gejala pembongkaran seperti panas badan, berpeluh dan telinga berdengung.​

​KHASIAT DAN KELEBIHAN DAGING KAMBING:​

​Mencantikkan Kulit​

​Vitamin C semulajadi yang tidak teroksida juga terdapat dalam daging kambing. Vitamin C tidak teroksida amat penting untuk pembinaan dan ketahanan sel kulit. Vitamin C yang tidak teroksida akan menyeimbangkan dan mengurangkan bebanan fungsi hempedu serta mencantikkan kulit.​

​Pengambilan protein yang secara berlebihan akan menyebabkan ia tersimpan di bahagian bawah kulit akan mudah teroksida dan bertindak balas dengan sel kulit untuk membentuk tenaga. Proses ini akan mengakibatkan kulit kelihatan hangus dan gelap sekiranya berjemur di bawah sinaran matahari. Vitamin C daripada daging kambing akan memberi lebih ketahanan terhadap kulit daripada bertindak balas terhadap protein yang terkena cahaya matahari.​

​Mengamalkan memakan daging kambing adalah salah satu cara semula jadi untuk mendapatkan kulit yang lebih putih dan cantik.​

#JomSihat
#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant

~Giving The Gift of Life~

Read More

Remaja Hidap Kanser Tisu

BATU PAHAT - “Semenjak disahkan menghidap kanser tisu awal tahun lalu, saya telah memakan pelbagai jenis ubat yang menelan kos melebihi RM1,000 setiap bulan,” kata pelajar Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Dato Onn, Nur Jehan Md Yasser, 16. 

Menurutnya, keluarganya juga terpaksa mengeluarkan perbelanjaan yang besar bagi menampung tambang untuk rawatan susulan termasuk kimoterapi di Johor Bahru.

Katanya, dia mula mendapatkan rawatan penyakitnya lebih 10 bulan di mana pada awalnya dia tidak mengalami perubahan yang ketara selain terdapat benjolan kecil di bahagian bahunya.

“Semenjak menyedari terdapatnya benjolan berkenaan, saya telah menjalani rawatan kimoterapi dan menyebabkan badan saya lemah seperti tidak berdaya, dan ianya telah menghalang saya untuk ke sekolah kerana perlu berehat.

“Tiada simptom lain barah kecuali adanya benjolan kecil berkenaan yang semakin hari semakin membesar sehingga membuatkan saya perlu mendapatkan rawatan secara berterusan di hospital,” katanya ketika ditemui di kediamannya di Taman Nira, ketika Program Ziarah Kasih Umno Bahagian Batu Pahat.

Hadir sama, Timbalan Ketua Umno Bahagian Batu Pahat, Mohd Zaidi Japar dan Ketua Biro Kebajikan, Mohd Hamidi Mad Tap.

Nur Jehan berkata, doktor menyatakan kanser tisu yang dihidapnya telah memasuki tahap empat justeru dia tidak boleh terputus bekalan ubat.

Menurut Nur Jehan, dia tahu keluarganya terbeban dengan keadaannya memandangkan bapanya hanya bekerja sebagai pengawal keselamatan, manakala ibunya pula hanya seorang suri rumah yang turut menjaga empat adik masih bersekolah.

“Hanya abang yang sulung sahaja bekerja sebagai Askar Timbalan Setia Negeri Johor (JMF) dan kebanyakan perbelanjaan ditanggung olehnya.

“Memandangkan kami tinggal Batu Pahat kos perjalan rawatan di Hospital Sultan Ismail (HSI) mencecah ratusan ringgit setiap minggu,” katanya.

Sementara itu, Zaidi berkata, pihaknya terpanggil untuk menziarahi Nur Jehan selepas mendapat maklumat mengenai keadaan remaja berkenaan.

Katanya, sumbangan berbentuk kewangan turut diberikan bagi meringankan beban Nur Jehan untuk perbelanjaan mendapatkan rawatan lanjut.

Mereka yang ingin menghulurkan bantuan boleh melawat Nur Jehan dan keluarganya di No 10, Jalan Meraga, Taman Nira Batu Pahat atau menghubungi ayahnya Md Yasser Redzuan 010-6664214.

Dipetik dari akhbar Sinar Harian 12 November 2016

Sumber: Sinar Harian

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Suami, Isteri Hidap Kanser

DUNGUN - Seorang ketua keluarga kini bertarung nyawa melawan sakit kanser paru-paru tahap empat yang dihidapi sejak dua tahun lalu.

Muhammad Fahzan Izani Ibrahim, 35, yang juga bapa kepada tiga anak berkata, penyakit dihidapi adalah dugaan paling besar baginya tambahan pula isterinya, Azuraida Mohammad, 34, terlebih dahulu disahkan menghidap leukemia.

Dia yang sebelum ini bertugas di sebuah syarikat swasta di Kuala Terengganu terpaksa berhenti kerja kerana keadaan kesihatan tidak mengizinkan.

Menurutnya, pada awalnya dia mengalami batuk berdarah yang berterusan tetapi doktor tidak dapat mengesan penyakit kanser dihidapi sehinggalah dia mendapatkan rawatan di sebuah hospital swasta.

“Saya mula mengalami batuk-batuk sehingga berdarah pada Mac 2014 dan ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Doktor mengesyaki saya menghidap Tibi tetapi apabila ujian dibuat didapati ianya negatif.

“Selepas itu mereka syak saya terkena jangkitan kuman di paru-paru tetapi tiada keputusan sebenar. Setelah agak lama menunggu status penyakit dihidapi saya ke sebuah hospital swasta di Kuala Terengganu dan akhirnya diagnosis menghidap kanser paru-paru tahap empat," katanya.

Muhammad Fahzan berkata, dia kemudiannya disarankan membuat kemoterapi di Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia (HUKM) dan sesi kemoterapi bermula 27 Oktober 2014.

“Setelah menjalani kemoterapi sebanyak enam sesi, keadaan kesihatan saya bertambah stabil dan saya boleh bekerja seperti biasa,” katanya ketika kunjungan Adun Paka, Satiful Bahri Mamat di kediamannya di kampung Paya Dusun, Batu 5.

Kanser merebak ke otak, tulang belakang

Bagaimanapun, selepas beberapa bulan dia terpaksa mengambil keputusan untuk berhenti kerja kerana sel kanser sudah mula merebak ke kepala dan tulang belakang.

“Mei 2016 saya terpaksa berhenti kerja kerana keadaan kesihatan sudah semakin teruk dan sekarang saya perlu menjalani rawatan kemoterapi kali kedua.

“Sesi pertama sudah dilakukan akhir September lalu dan akan diikuti lima lagi sesi.

“Sekarang saya berehat di rumah dan masih mampu menguruskan diri sendiri, manakala isteri bekerja sebagai pembantu pengurusan murid di salah sebuah sekolah rendah di Dungun.

“Keadaan kesihatan isteri masih lagi baik dan dia dikesan menghidap leukemia tahap satu ketika mengandung anak bongsu kami yang kini berusia tiga tahun.

“Dia sudah menjalani rawatan termasuk mengambil sampel air tulang belakang dan perlu mengambil ubat dari semasa ke semasa,” katanya.

Alami masalah kewangan

Kata Fahzan, dia tidak pernah menyangka akan diuji sedemikian rupa dan sekarang kehidupan mereka sekeluarga agak kesempitan kerana banyak wang perlu dikeluarkan untuk berubat.

“Alhamdulillah saya ada mengambil insurans dan sebahagian kos rawatan ditanggung.

“Bagaimanapun ia tidak mencukupi kerana banyak urusan dan keperluan lain perlu dilakukan tetapi saya sudah tidak mampu mencari rezeki.

“Ketika kemoterapi kali pertama satu sesi menelan kos kira-kira RM7,000 dan enam sesi mencecah RM42,000.

“Ketika itu memang agak sukar dan duit simpanan habis serta terpaksa meminjam untuk membayar rawatan.

“Alhamdulillah rawatan kemoterapi kali kedua menggunakan ubat lain dan satu sesi bayarannya tidak sampai RM1,000.

“Memang mustahil tiada masalah kewangan kerana rumah dan kenderaan juga masih lagi dalam proses pinjaman serta setakat ini memang kami tidak memohon apa-apa bantuan,” katanya.

Harap usia panjang

Besar harapan Fahzan sebagai seorang bapa untuk melihat anak-anaknya membesar di depan mata dan berdoa supaya umurnya masih panjang.

“Kalau ikutkan saya hanya mampu bertahan enam bulan sahaja tetapi setelah menjalani rawatan Alhamdulillah usia masih panjang sehingga ke hari ini.

“Selagi bernafas, saya akan terus berusaha membuat rawatan supaya dapat menjaga anak-anak sehinggalah mereka besar.

“Ketiga-tiganya masih kecil, malah isteri juga menghidap penyakit agak berbahaya.

“Yang penting saya perlu sabar, berusaha dan berdoa kerana sudah tiada jalan lain untuk mengatasi masalah ini, ”katanya.

Adun Paka hulur sumbangan ringankan beban

Sementara itu, Satiful Bahri turut melahirkan rasa simpati terhadap nasib keluarga berkenaan dan berharap keadaan kesihatan lelaki itu semakin pulih.

“Sesi ziarah ke rumah pesakit atau golongan kurang bernasib baik memang kita laksanakan dari semasa ke semasa. Dengan cara ini mereka akan lebih bersemangat dan kita sama-sama merasai beban ditanggung.

“Walaupun tidak besar, sumbangan diberi diharapkan dapat meringankan beban keluarga ini. Diharapkan masyarakat di luar sana juga prihatin dan sama-sama membantu,” katanya.

Kepada sesiapa yang ingin menghulurkan sumbangan boleh salurkan ke akaun Maybank 563091005313 di atas nama Muhamnad Fahzan Izani.

Sumber: Sinar Harian

Dipetik dari akhbar Sinar Harian 11 Novermber 2016.

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Senaman Jantung

Pertubuhan Jantung Amerika mengenal pasti bahawa gaya hidup tidak aktif merupakan salah satu daripada lima faktor risiko utama penyebab penyakit jantung. Sebaliknya, mengambil langkah untuk meningkatkan aktiviti fizikal dikaitkan dengan:

Read More

Malaysia Punyai Pesakit Diabetes Keempat Tertinggi

KUALA LUMPUR - Sejumlah 3.5 juta rakyat Malaysia dewasa didapati menghidap diabetes pada 2015, yang merupakan jumlah keempat tertinggi penghidap penyakit itu di Asia.

Apa yang lebih membimbangkan angka itu meningkat secara berterusan sejak 2006 berdasarkan Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan, kata Setiausaha Agung Kehormat Diabetes Malaysia, Datuk Rahimah Ahmad kepada Bernama di sini hari ini.

Pada 2006, 1.9 juta orang dewasa didapati menghidap penyakit ini dan pada 2011 angka itu meningkat kepada tiga juta dan meningkat 500,000 lagi dalam 2015.

"Ia satu angka yang sangat membimbangkan kerana semakin ramai golongan muda menghidap diabetes dan ini akan menjejaskan produktiviti negara. Selain itu kos rawatan bagi penyakit itu juga tinggi," katanya.

Rahimah menggesa supaya perubahan segera dilakukan oleh semua pihak, terutamanya ibu bapa yang menurut beliau mampu membantu anak-anak mereka hidup dengan gaya hidup yang lebih sihat.     

"Kita ada makanan yang enak di sini, saya tahu ia adalah yang paling sukar diubah untuk makanan yang sihat.  Selain makanan, tolong jadikan rutin seharian setiap orang berjalan selama 45 minit sehari," katanya.

Sementara itu, beliau berkata bersempena Hari Diabetes Sedunia yang disambut di seluruh dunia setiap 14 Nov, persatuan itu akan menganjurkan pelbagai program dengan kerjasama beberapa pihak. 

Ini katanya termasuk ceramah, jalan kaki kebajikan, saringan kesihatan dan demonstrasi masakan makanan sihat.

Beliau berkata, seperti tahun-tahun sebelumnya Menara KL di sini akan dipasang lampu bercahaya biru pada Ahad dan Isnin ini sebagai peringatan kepada orang ramai mengenai diabetes. - Bernama

Dipetik dari akhbar Sinar Harian 11 Novermber 2016.

Sumber: Sinar Harian

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Makanan Menyihatkan Jantung

Makanan Yang Membantu Mengelakkan Serangan Jantung

Read More

Turunkan Berat Tanpa Pil

Lupakan jalan pintas untuk turunkan berat badan, terapi yang melibatkan berkoyan-koyan pil yang perlu ditelan atau pembedahan. Tidak semua daripada kita mempunyai kemampuan untuk menjalani terapi atau rawatan tersebut.

Diberikan beberapa tips untuk meningkatkan kadar metabolisme anda dan menurunkan bacaan pada alat penimbang berat.

1. Gunakan Tangga

Kami tidak menyuruh anda naik tangga hingga ke tingkat 24 – mulakan secara pelan-pelan. Anda boleh mulakan dengan satu atau dua tingkat. Siapa tahu, satu hari nanti anda akan menjadi juara berlari naik Menara KL.

2. Pilih untuk Berjalan

Jika anda berbicara tentang menurunkan berat badan dan benar-benar ingin menghilangkan lapisan lemak terkumpul baru-baru ini, anda tiada pilihan lain…Berjalanlah bila ada peluang.

3. Penuhkan Hidup dengan Rempah Ratus

Terdapat laporan yang menyatakan makan makanan berempah boleh meningkatkan metabolisme anda. Terdapat berbagai-bagai rempah daripada lada hitam dan berbagai cili dan sebagainya – samada di pasar, di dalam menu dan makanan tempatan. Jom kita makan makanan berempah.

4. Lakukan Aktiviti Fizikal

Banyak perkara yang boleh dilakukan untuk menjalani aktiviti fizikal. Selain daripada sukan, aktiviti luar rumah atau aktiviti diilhamkan alam semula jadi, ini dia satu cadangan aktiviti yang mempunyai banyak manfaatnya:

Selain daripada dapat membakar lebih 144 kalori sejam, laporan menyatakan bahawa seks juga meningkatkan keyakinan diri, membuat kulit sihat bercahaya dan mempertingkatkan hubungan antara pasangan.

#JomSihat
#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Tidur

Sehingga sekarang fokus kesihatan selalunya adalah memastikan kita mendapatkan cukup tidur setiap malam. Tetapi sebenarnya kualiti tidur adalah lebih penting bagi pembaharuan dan penyegaran tubuh dan minda.

Read More

Omega 3 Untuk Minda

Satu kajian kecil menunjukkan peningkatan pengambilan omega-3 di kalangan remaja boleh berperanan dalam meningkatkan kuasa minda walaupun ketika mereka berada di puncak pusingan kognitif mereka.

Read More

Cara Mudah Cegah Kanser

Semakin kita berusia, kemampuan kita untuk melawan jangkitan dan masalah kesihatan lain akan berkurangan dengan ketara. Sistem imun, yang bertanggungjawab untuk melawan jangkitan, dalam kalangan orang dewasa tidak lagi berfungsi secekap seperti dalam kalangan orang muda.

Read More

Anggur Dan Blueberry

Satu kajian baru mendapati bahawa bahan kimia dalam anggur merah dan blueberry boleh meningkatkan sistem imun badan anda.

Penyelidik daripada Oregon State University mengkaji impak 446 jenis bahan kimia berbeza terhadap sistem imun manusia. Penemuan yang diterbitkan di dalam Jurnal Molecular Nutrition and Food Research menunjukkan dua sebatian, resveratrol yang terdapat dalam anggur merah dan pterostilbene ditemui di dalam blueberry, apabila digabungkan dengan vitamin D, boleh meningkatkan keupayaan badan untuk menangkis penyakit.

Resveratrol telah menjadi subjek berpuluh-puluh kajian untuk pelbagai faedah yang mungkin, dari meningkatkan kesihatan kardiovaskular hingga melawan kanser dan mengurangkan keradangan.

“Daripada satu kajian terhadap beratus-ratus sebatian, hanya kedua-dua bahan tersebut yang menonjol,” kata ketua penyelidik Adrian Gombart. “Sinergi mereka dengan vitamin D. .. adalah penting dan menarik. Ia adalah satu interaksi yang cukup menarik. “

Sebatian ini, yang dipanggil stilbenoids, bekerja secara sinergi dengan vitamin D dan mempunyai kesan yang ketara dalam meningkatkan pemaparan cathelicidin manusia peptida antimikrobial, atau gen CAMP, yang terlibat dalam fungsi imun, penyelidik menjelaskan.

Namun, ahli-ahli sains menyatakan bahawa kajian itu dilakukan dengan menggunakan kultur sel makmal dan lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan sebelum mereka mencadangkan cadangan pemakanan.

Dalam kajian terdahulu dalam tahun ini, blueberry juga didapati meningkatkan kuasa otak disebabkan ianya banyak mengandungi sebatian yang dipanggil polyphenolics, yang penyelidik katakan boleh membantu otak untuk menjalankan fungsi penting “pengurusan tubuh”.

Saintis daripada Pusat Penyelidikan Nutrisi Manusia Mengenai Penuaan di Universiti Tufts dan Universiti Maryland Baltimore County mengkaji kesan beberapa jenis berry terhadap otak tikus, khususnya kesan ke atas pembersihan toksik terkumpul daripada otak.

Dipetik daripada AFP Relaxnews. (2013, 19 September)

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Pankreas dan Diabetes

Pankreas adalah lebih kurang 6 inci panjang dan bentuknya sedikit seperti berudu, ada kepala, badan dan ekor. Ia terletak di dalam abdomen, di belakang perut dan di hadapan tulang belakang. Ia melakukan dua perkara utama iaitu membuat cecair yang mengandungi enzim yang memecahkan nutrien dalam makanan –

Read More

Kurangkan Risiko Kanser Payudara

Wanita yang melakukan senaman dengan bersungguh-sungguh selama 30 hingga 60 minit setiap hari mempunyai kurang kemungkinan untuk mendapat kanser payudara berbanding mereka yang tidak aktif secara fizikal.

Bantuan Kanser Jerman, sebuah pertubuhan bukan kerajaan (NGO) yang berpangkalan di Bonn menyatakan kajian telah menunjukkan bahawa senaman yang kerap dan bersungguh-sungguh sangat berfaedah. Dinyatakan juga bahawa mereka yang bersenam dengan kerap meningkatkan metabolisme mereka dan memperkasakan sistem imun mereka, dengan itu, membantu tubuh mereka memperbaiki diri sendiri. Tambahan pula senaman dapat menghalang keradangan yang dipercayai akan mencetuskan kanser.

Wanita yang aktif secara fizikal juga berkemungkinan tidak mempunyai berat badan berlebihan – ini juga akan membantu menghindari kanser payudara, kata Bantuan Kanser Jerman. Ia menambah mereka yang aktif secara fizikal umumnya mempunyai gaya hidup yang lebih sihat berbanding mereka yang tidak aktif.

Mereka makan lebih diet seimbang, biasanya tidak merokok, kurang minum minuman beralkohol dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah.

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Wanita Dan Masalah Jantung

Menurut kajian terkini di Amerika, wanita yang kerap bersenam selepas putus haid boleh mengurangkan risiko masalah jantung.

Kajian tersebut menunjukkan berjalan laju, walaupun lebih sepuluh minit sehari, dapat membantu. Masalah jantung yang melibatkan wanita berusia termasuk fibrilasi atrium (AF), jenis lazim denyutan jantung yang tidak teratur, kata Pertubuhan Profesional Internis Jerman, yang memberitahu tentang kajian tersebut.

Fakulti Perubatan Universiti Stamford di California memantau 81,000 orang wanita yang putus haid berumur antara 50 dan 70 tahun. Kajian mendapati bahawa ianya penting bagi wanita berusia untuk aktif, terutamanya bagi yang mempunyai risiko tambahan untuk masalah jantung seperti mempunyai berat badan berlebihan.

Wanita dalam kajian yang berjalan laju selama setengah jam sekurang-kurangnya enam kali seminggu atau mengayuh basikal selama sejam dua kali seminggu adalah 10% kurang kemungkinan untuk mendapat AF berbanding wanita yang tidak aktif.

Wanita yang bersenam lebih sederhana – berjalan laju selama setengah jam dua kali seminggu, sebagai contoh – dapat mengurangkan risiko AF mereka sebanyak 6%.

#JomSihat
#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Turunkan Tekanan Darah Secara Semulajadi Tanpa Ubat

Orang yang mempunyai tekanan darah yang tinggi terdedah kepada risiko mendapat penyakit serius yang lain, seperti serangan sakit jantung, strok, sakit buah pinggang, dan lain-lain. Jadi kuncinya ialah menjaga tekanan darah supaya berada dalam julat yang normal atau <140/90 mm Hg. Penyebab utama kepada tekanan darah tinggi ini pula kerap dikaitkan dengan jumlah kolesterol yang terkumpul di dinding saluran darah arteri dan vena yang menyempitkan saluran darah tersebut. Dalam keadaan serius saluran darah ini boleh tersumbat, maka terjadilah serangan sakit jantung jika ia tersumbat di jantung dan jadi strok jika ia tersumbat di kawasan otak.

Masih banyak lagi orang yang tidak prihatin dengan kepentingan mengetahui bacaan tekanan darah masing-masing. Ada sesetengahnya jarang sekali pergi ke klinik bagi memeriksa tekanan darahnya, tahu-tahu tekanan darah sudah melambung tinggi, yang mana agak sukar untuk diturunkan semula dalam keadaan semulajadi, kecuali dengan makan ubat hospital sepanjang masa. Bagi mengelakkan ini semua, buatlah pemeriksaan tekanan darah secara berkala, sekurang-kurangnya rawatan atau langkah berjaga-jaga dapat dilakukan pada peringkat awal lagi.

Pada peringkat pra-hipertensi (peringkat awal penyakit darah tinggi), rawatan semulajadi masih boleh dilakukan tanpa perlu makan ubat hospital.

Apakah rawatan semulajadi yang dikatakan berkesan ini?

Lesitin (lecithin) dikatakan berupaya menguraikan kolesterol menjadi partikel yang kecil dan ini dapat menghalangnya daripada berkumpul di dinding saluran darah (arteri dan vena). Ini berasaskan kepada sifat semulajadi lesitin yang menjadi sebahagian daripada membran sel, membantu menyebarkan lemak dalam badan dan dapat melindungi organ penting dan arteri daripada mengumpulkan lemak, membantu memperbaiki membran sel, membantu penyerapan tiamin oleh hepa/hati, penyerapan vitamin A oleh usus dan menggalakkan penghasilan tenaga.

Oleh itu, pengambilan suplemen lesitin merupakan salah satu rahsia atau cara bagi mengawal tekanan darah secara semulajadi, tanpa mengambil ubat hospital, bagi mengurangkan tekanan darah tinggi, terutamanya pada peringkat awal. Oleh itu, bagi mereka yang baru di peringkat sempadan darah tinggi, eloklah mengamalkan pengambilan suplemen lesitin ini….. semoga manfaat.

Antara Makanan Yang Menghasilkan Lecithin.

Badan kita tak boleh hasilkan lecithin sendiri. kita mesti dapatkan dari diet harian kita. terdapat 2 sumber yang kita boleh peroleh lecithin ni iaitu dari haiwan dan juga dari tumbuhan.

Sumber haiwan

• kuning telur,
• hati,
• otak,
• susu,
• ikan,
• telur ikan,
• ayam
• daging.

Sumber tumbuhan

• kacang,
• gandum,
• avocado,
• sunflower oil,
• kacang soya,
• zaitun
• kobis.

#JomSihat 

#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Makanan Berkolestrol Tinggi

Badan gemuk atau kurus, bukanlah penentu mutlak kepada kandungan kolesterol dalam darah kita. Sebenarnya, jenis dan cara memasak makananlah yang menjadi faktor penting dalam menentukan kandungan kolesterol. Selalunya, makanan yang disukai ramai ialah makanan yang banyak mengandungi kolesterol, lemak trans, lemak tepu dan minyak dihidrogen separa kerana rasanya lebih enak dan rangup jika digoreng. Oleh itu, setiap orang perlu melakukan pemeriksaan kesihatan dari masa ke masa bagi menentukan kandungan kolesterol masing-masing. Jika disahkan anda mempunyai paras kolesterol yang tinggi, langkah-langkah sewajarnya perlu diambil, seperti mengurangkan makanan yang banyak kolesterol dan lemak yang berkaitan dengan peningkatan kolesterol seperti minyak trans dan minyak tepu.

Oleh itu, sebelum langkah pembaikan dilakukan, kita perlu tahu jenis-jenis makanan yang mengandungi kolesterol tinggi supaya ia mudah dihindari. Di antaranya makanan tersebut ialah:

1. Kuning telur.
2. Makanan bakar (dalam oven) (seperti pie, kek, biskut, muffin) dan makanan goreng (seperti kentang goreng, ayam goreng, doughnuts, dsb.)
3. Produk tenusu (krim penuh) dan organ dalaman (seperti hati) serta kulit ayam.
4. Mentega dan marjerin yang mengandungi lemak trans dan lemak tepu yang tinggi.

Panduan pengambilan jumlah makanan berkolesterol/lemak yang dicadangkan oleh pakar:

* Orang biasa: < 300 mg kolesterol sehari.
* Orang yang mempunyai penyakit jantung koronari: < 200 mg kolesterol sehari.
* Pengambilan lemak trans sehari: < 1% daripada jumlah pengambilan kalori makanan.
* Pengambilan lemak tepu sehari: < 7% daripada jumlah pengambilan kalori makanan.

#JomSihat
#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Khasiat Minyak Kelapa

Selama ini kita telah dimomokkan dengan keburukan dan kemudharatan kesihatan yang disebabkan oleh minyak kelapa oleh orang-orang barat, yang kononnya ini berdasarkan kepada hasil kajian ahli pemakanan mereka, walaupun kita semua tahu bahawa minyak kelapa ini telah digunakan oleh nenek moyang kita sejak berkurun-kurun dulu, tanpa sebarang kemudharatan. Propanganda ini lama-kelamaan termakan juga, sehingga kita lebih memandang tinggi dan mengutamakan minyak masak yang dihasilkan oleh negara barat, seperti minyaksunflower, minyak kacang soya, minyak canola, minyak jagung dsb. sebagai lebih berkhasiat daripada minyak kelapa (produk negara tropika). Minyak kelapa dikatakan menjadi penyebab kepada kandungan kolesterol yang tinggi, seterusnya menyebabkan penyakit darah tinggi dan strok.

Sebaliknya, kajian terkini orang barat juga telah mengenalpasti bahawa minyak kelapa sangat berkhasiat dari segi kesihatan kerana ia mengandungi bahan yang boleh mengubati/merawat penyakit Alzheimer dan Parkinson. Bahan yang banyak terdapat dalam minyak kelapa ialah medium-chain triglycerides (MCTs) and ketone bodies yang dikatakan berupaya merawat Alzheimer dan penyakit saraf yang lain.

Selain itu, minyak kelapa juga didapati dapat mengawal kolesterol, menghindari atherosklerosis dan penyakit kardiovaskular, meningkatkan metabolisme badan, mengurangkan selera makan dan menguatkan sistem imun/pertahanan badan.

Tapi sayang di negara kita sekarang, minyak kelapa agak sukar diperolehi, kecuali yang telah dibuat minyak rambut atau bahan dalam kosmetik, kerana penggunaan minyak kelapa sebagai minyak masak telah diganti oleh minyak kelapa sawit.

#JomSihat

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Petua Greek: Rahsia Umur Panjang dan Sihat

Tidak dapat dinafikan bahawa ajal dan maut adalah di tangan Allah SWT dan telah ditentukan dari azali lagi. Namun begitu, selagi kita hidup dan bernyawa, kesihatan diri perlu dijaga untuk berikhtiar menghindari penyakit, itupun merupakan salah satu daripada sunnah juga. Kata orang, mencegah lebih baik daripada mengubati. Oleh itu, sebelum mendapat pelbagai penyakit kronik yang sebahagian besarnya disebabkan oleh makanan, maka lebih baik kita mengambil langkah-langkah atau mengikuti petua-petua berguna yang sudah terbukti berkesan.

Banyak kajian pemakanan yang dijalankan oleh pakar pemakanan menunjukkan cara pemakanan orang Greek dikatakan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan dan lebih panjang umur dalam keadaan yang sihat. Cara pemakanan mereka boleh diringkaskan kepada 4 pendekatan iaitu:

1. Banyak menggunakan minyak zaitun sama ada dalam masakan atau dimakan secara segar (bersama sayur-sayuran).

2. Tidur sebentar pada waktu siang (ini pun selari dengan sunnah Nabi SAW yang menyarankan supaya tidur sebentar sebelum waktu zohor, bagi menguatkan dan menyegarkan badan).

3. Minum 1 atau 2 cawan kopi atau teh setiap hari.

4. Banyak makan sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan.

Semua jenis pemakanan ini adalah bagi menghindari penyakit kardivaskular.

Bagi yang mementingkan kesihatan diri, petua yang berguna ini patut diamalkan setiap hari. Semoga kita berada dalam kesihatan yang baik dengan niat untuk mudah mengerjakan amal ibadat kepada Allah SWT.

#JomSihat

#SihatSambilBeramal

#BloodTestKtn

#UjianDarah

#MutiaraSynergy

Mutiara Synergy Consultant

~Giving The Gift of Life~

Read More

Karnival Tahunan, Padang MPK 1 Kuantan

Lynas Malaysia Sdn Bhd dengan Kerjasama Majlis Perbandaran Kuantan akan menganjurkan Karnival Tahunan di Padang MPK 1 Kuantan pada 29 Oktober 2016.

Sertai kami dan dapatkan saringan kesihatan serendah RM 1 sahaja, di mana setiap kutipan akan disalurkan kepada badan yang berkenaan.

Antara pemeriksaan yang dijalankan;

• Tekanan Darah
• Berat Badan Unggul (BMI)
• Tahap Kesihatan Jantung
• Tahap Kelancaran Saluran Darah
• Tahap Imunisasi Badan
• Tahap Tekanan Mental dan Fizikal
• Khidmat Nasihat Gaya Hidup Sihat

#JomSihat
#SihatSambilBeramal
#BloodTestKtn
#UjianDarah
#MutiaraSynergy

 Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More

Tips Nak Kuruskan Badan

Ingin kuruskan badan dengan cepat dan mudah? Berikut adalah tips untuk membantu anda kurangkan berat badan di Malaysia.

Diet dan pemakanan.

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.
2. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana 1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.
3. Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!
4. Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalorie makanan dan minuman seharian anda. Gunakan laman web seperti Cekodok.com untuk panduan percuma.
5. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun. 
6. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.
7. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.
8. Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.
9. Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.
10. Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat. 

Senaman

Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Tak perlu mencari trend senaman yang terkini. Yang penting anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.

1. Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurankan berat badan, senaman sebenarnya tak wajib. Tapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.
2. Angkat berat! Tak kira jantina dan umur Pastikan anda include senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu kuatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya kalau anda dah kurus pun, sudah tentu anda inginkan badan yang kental kan? :)
3. Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.
4. Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Jika anda berjogging atau bermain badminton dengan harapan membakar lemak, pastikan anda elakkan minuman seperti Milo, 100Plus or Gatorade.
5. Tak perlu hari-hari. Jika bersenam, tak perlu hari-hari. 2-4 kali seminggu cukup. Biarkan badan anda rehat dan pulih … penting kualiti senaman.
6. Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs dan diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.
7. Semanan untuk toning? Lebih kurang macam tip 6. Senaman semata-mata tak ke mana. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak). 
8. Yoga untuk kuruskan badan? Tak juga. Yoga memang sesuai untuk flexibility dan ketenangan tapi untuk senaman kurangkan berat badan, kardio jauh lebih baik.
9. Sauna dan bilik steam room? Kedua-dua boleh membantu mambakar kalori dan buang air. Tak menjadi masalah anda mengunjunginya.
10. Seks sebagai senaman? Yup sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stres.

Sumber: http://kevinzahri.com/health-fitness/25-tip-kuruskan-badan

#JomSihat

#SihatSambilBeramal 

#BloodTestKtn 

#UjianDarah 

#MutiaraSynergy 

Mutiara Synergy Consultant 

~Giving The Gift of Life~

Read More